Trag dich ein und du bekommst als Erstes deine 5-Minuten-Regulation für zwischendurch. Einen Mini-Bodyscan, den du dir auf die Ohren klatschen kannst, wenn es grad zu viel wird. 

Danach hörst du ab und zu von mir, mit Gedanken zu Erschöpfung, Grenzen und dem Weg zurück zu dir selbst.